- Beweeg (nuchter) tussen 30 en 60 minuten per dag
- 2-3 keer week spierverstevigende oefeningen
- Meer spiermassa is hogere vetverbranding en aanmaak groeihormoon
- Watervasten=dorst=aanmaak oxytocine=remming van stress
- Warmte: infraroodsauna verhoogt je serotonine
- Eet liever géén tussendoortjes hierdoor hoeft er niet steeds weer insuline aangemaakt te worden
- Leefstijlplan op maat
- Bioresonantie meetmethode
- Gecertificeerd Vitality Coach
Menu